Holistic
Der holistische oder ganzheitliche Ansatz befasst sich mit der Person „als Ganzes“ und bezieht spirituelle, körperliche, mentale und emotionale Formen des Wohlbefindens mit ein.
Unter dieser Rubrik finden Sie Kurse und Workshops, die Ihnen helfen sollen, ein tieferes Verständnis von sich selbst auf all diesen Ebenen zu entwickeln.
Qi Gong Kurs
Qi Gong – ausgesprochen „chi kong“ – ist eine jahrtausendealte
Kunst aus der traditionellen chinesischen Medizin,
die man als Wohlfühlgymnastik oder Meditation in Bewegung bezeichnen könnte. Durch eine sanfte und langsame Arbeit („Gong“)
hört man auf seinen Körper und stellt sich in den Dienst der Lebensenergie („Qi“), um deren gesunden Fluss überall in sich selbst
zu gewährleisten.
Qi Gong ist in der Tat eine natürliche Medizin, die auf die inneren physischen und psychologischen Funktionen einwirkt. Regelmäßiges Üben regeneriert das Sehnen- und Muskelgewebe und stärkt es, befreit die Knochengelenke, entspannt die Nervenströme und regt die Blut- und Lymphzirkulation an.
Qi Gong Intensiv – Samstag 9 November 2024 von 10:00 bis 13:00 Uhr
3 Stunden hauptsächlich praktischer Unterricht, um dir zu ermöglichen, eine jahrtausendealte, sehr effektive Selbstheilungspraxis zu probieren und in dein Leben zu integrieren.
Ablauf:
- Einführung in Qi Gong, seine Wirkungen und Grundlagen. 15 Min.
- Qi Gong-Praxis für Milz & Magen 45 min.
- Pause 15 Min.
- Verlauf und wichtige Punkte der Meridiane von Milz und Magen und ihre Funktionen. 45 min.
- Ausführliche Qi Gong-Praxis und Erarbeitung einer persönlichen Sequenz von 5 bis 10 Min. sowie eines konkreten Plans, um sie in deinen Alltag zu integrieren. 60 Min.
Ort: Studio Dantien, Praterstraße 17, 1020 Wien
Kosten: 95 €
Begrenzte Teilnehmerzahl
Info & Anmeldung: Genevieve Lavigne, 0681 2016 7171, info@lavigne.at
Inhalt des Qi Gong-Praxis
– Zentrierung (um den Geist im Körper zu verwurzeln)
– Atmung (natürlich, weit und tief)
– Ausrichtung (Schwerpunkt)
– Aufwärmen, Lockerung der Gelenke, Dehnen der Muskeln
– Energiearbeit (Energie spüren, zirkulieren lassen, reinigen, speichern)
– Entspannung (den Parasympathikus, unseren „inneren Heiler“, aktivieren).
– Selbstmassage (der Meridiane, der Akupunkturpunkte, der Muskeln und Sehnen, Drainage des Lymphsystems)
– Meditation der Zeugenpräsenz, des inneren Lächelns, 3 Tan Tien).
Ablauf
In einem ersten Schritt üben wir einzelne Bewegungen und Bewegungsabläufe im Stehen, die mit der Atmung synchronisiert werden.
In der zweiten Phase wird die Bewegungspraxis gleich bleiben und die Aufmerksamkeit mehr auf das Innere, die subtilen Empfindungen und die Atmung gerichtet werden.